Será que as dietas funcionam?

As dietas funcionam ou não? Restringires o teu organismo durante um tempo, fazeres enormes sacrifícios para obteres alguns resultados... Funciona? Começamos a MÍTICA DIETA e as eternas dúvidas associadas… Mas a verdade é que NÃO, não funcionam! Mas já lá iremos.

Então, dou-te o contexto atual:

A obesidade na população adulta e infantil atinge índices cada vez mais altos, em todo o planeta… Sabemos porque é que isto acontece, portanto sem juízos de valor, é necessário alavancar uma estratégia de mudança.

Quando o problema é “perda de peso”, ou como no GUIDE afirmamos “libertação de peso”, a solução citada mais frequentemente é a dieta.

Concordas? Se disseste sim, esquece! Lamento dizer-te, mas estás totalmente errada!

O inimigo nº 1 da perda de peso é, na verdade, a dieta! A “dieta restritiva”.

Dois pontos a considerar:

• Encarar a dieta como algo temporário é errado.

Repara, dieta deve ser a designação das tuas escolhas alimentares (permanentes) sem estarem associadas à restrição e ao temporário. Neste último está o verdadeiro problema do fracasso da “famosa dieta restritiva”.

Durante um determinado tempo a pessoa restringe uma série de elementos calóricos, particularmente alimentos não complexos, perde peso… e depois, satisfeita, volta ao modelo de vida anterior… resultado? – o peso volta, as vezes até mais que o tinha antes da dieta…enfim…o “famoso efeito yo-yo”…

Ouvimos desabafos como “já tentei de tudo”… “nada funciona”…. “São tantas as dietas que nem sei qual escolher"… "sinto-me perdida"... “ Devia “saber fechar a boca” …

De certo que já ouviram alguns destes…

O sentido correto é precisamente o contrário de tudo isto…

Já fizeram tudo… de errado...

Já tentaram tudo…de errado!!

Então e o certo, para quando uma tentativa?

Nós podemos ajudar-te a identificar o que é certo para a tua bioindividualidade com o nosso coaching!

Repara; A ideia não é “fechar a boca” … a ideia “é saber abrir”!! Pensa nisto.

Acompanha o raciocínio: o que devemos fazer é saber “abrir a boca” , ou seja , saber comer na hora certa e de forma adequada ao nosso Dosha.

Há imensas questões associadas à libertação de peso feita com saúde; e aqui entra o 2º ponto a considerar:

• É essencial que se entenda que o processo de emagrecimento tem que ver com 2 ações combinadas – o Detox do organismo e a Nutrição Celular.

Pensa bem... O nosso corpo é composto por mais de 100 triliões de células. No seu todo, são elas as responsáveis pelo nosso funcionamento diário, fornecendo-nos energia.Cada uma das células tem uma função individual. Para que trabalhem bem, necessitam dos elementos certos.

Quando comemos calorias vazias, como os hidratos de carbono não complexos (ex: pão branco) , e não as gastamos (e mesmo quando gastamos…elas ficam por ali…) geramos glicose e gorduras que se acumulam no organismo porque este entende que o excesso de energia que estamos a consumir deve ser guardado (reminiscências dos nossos antepassados) para uma necessidade (noutro post falaremos desta questão) fazendo com que a gordura se acumule.

As células precisam de hidratos complexos, precisam de alimentos que tenham minerais, vitaminas e fibra que são reguladores das funções dos órgãos do nosso corpo. Se não oferecermos via alimentação esta nutrição, as células não poderão funcionar devidamente.

Quando falta a matéria prima o organismo não funciona devidamente, mas nós continuamos a exigir do nosso corpo um determinado funcionamento sem lhe darmos a condições de trabalho!! Ou seja, os nutrientes certos!

A verdade é que TEMOS DE SER RACIONAIS E CONSCIENTES!

Células nutridas com todos os elementos necessários irão trabalhar devidamente.

As doenças não chegam quando acontece, percebes?

Quando não acontece…a inflamação persiste …os quadros de obesidade e outras patologias instalam-se.

Ao comer BEM o corpo não vai “pedir alimentos” fora de hora…

Na verdade, tudo isto faz imenso sentido.

Se respeitares o teu ritmo circadiano e fizeres as refeições à hora certa (para ti) e da maneira ajustada, ou seja, com as combinações alimentares corretas e o aporte nutricional necessário ao teu perfil, o organismo só voltará a ter “fome” na hora da próxima refeição…e não fora dela…

Então e os snacks? O lanche do meio da manhã…da tarde… a ceia… pois… não são necessários… também falarei disso noutro post, ok?!

A verdade é que não somos uns gulosos incorrigíveis (ás vezes até somos!!); mas na maioria das vezes, as fome “fora de hora” são casos de desnutrição “disfarçados” de pequenas indulgências… As células “cobram” a má nutrição da nossa alimentação através dos tão famosos “desejos” alimentares.

Quando aprendemos a observar-nos, contornamos estas situações!

O que deve acontecer no organismo no processo de libertação de peso?

Num primeiro momento, um detox para que todas as toxinas saiam. Neste momento as células “gordurosas” responsáveis pela acumulação de gorduras e toxinas começam a encolher devido à migração da toxina para fora do organismo; não absorvendo mais gordura.

Consequentemente, dá-se o emagrecimento. O segredo para que este período seja bem-sucedido reside na oferta nutricional ajustada à tua bioindividualidade.

O corpo não está em “fome” constante; e ao assumir o controlo do nosso corpo-mente-emocional, controlamos a nossa saúde.

Num 2º momento entra a manutenção e o compromisso com um novo estilo de vida, sem recaídas! Abraçar a mudança e torna-la permanente é o segredo.

Então já consegues responder à questão que te coloquei no início?

A perda de peso, ou melhor, um metabolismo isento de gordura má, não é uma questão apenas estética; é uma questão de boa saúde!

Aqui no GUIDE somos a favor de Saúde Boa e Integral!

Cuida-te para que possas cuidar!

Até breve