O conceito do "Self" ou Autoconceito : Auto Imagem & Autoestima - qual a diferença?

Ouves falar desde que és criança de "autoestima", certo?

É assim uma espécie de barómetro que parece tudo avaliar no que toca aos comportamentos de alguém. Vais percebendo que é algo que parece ser medido em níveis como "alto" e "baixo" e cresces com uma noção de quanto mais alto é o nível de existência "dela" em ti , "melhor" serás perante a "sociedade"!

Em Psicologia da Educação trabalhamos o conceito do "Self", ou seja , o "eu" em si mesmo, por forma a compreender como nos percecionamos , ou seja, por forma a compreender como é que na verdade acontece esta "medição" de "estima" e como isso influência as nossas vidas.

Neste processo há dois conceitos essenciais que temos de compreender.

O de Auto imagem e o de Autoestima.

A auto imagem é descritiva.

A autoestima é valorativa.

É neste último que nos iremos focar esta semana.

Como sabes aproveitámos o Outono para trazer ao Health Coaching Guide o tópico da Mudança & Transformação.

Não apenas por ser o timing ideal do ano para abordar os processos de mudança, mas também porque é esta a essência da metodologia que aplico no meu coaching.

Então:

Estes dois conceitos estão interligados e influenciam-se mutuamente.

Porém é a autoestima a que damos enfoque por agora, precisamente por ser um conceito valorativo.

Ela é composta por autoconfiança e auto aceitação.

A primeira é que caracteriza a competência pessoal de cada um de nós;

a segunda é a que acolhe de forma incondicional o mais profundo do "self" , mesmo as fragilidades.

A autoestima rege-se pela avaliação. Por norma , "aprova" ou "repulsa" . É ela que "afirma" até que ponto somos "capazes" de algo , não apenas aos nossos olhos, mas também aos da sociedade.

---

Temos 3 caracterizações possíveis:

Autoestima Alta > Estável ou Instável

Estável: Quando a pessoa é segura dela mesma . Não se condiciona por fatores internos.

Instável:É segura, porém vulnerável a fatores externos condicionantes.

Autoestima baixa > tendência em mostrar indecisão. confiam muito pouco nas suas capacidades. Condicionados por fatores internos e externos. Altamente vulneráveis a eventos externos.

Autoestima Inflamada> Prepotência. Procuram ter a razão suprema. Porém , escondem as sua suas próprias inseguranças. Baixa Autoestima camuflada.

Nota: Não confundir a autoestima com a personalidade!

---

Porque é que vos trago esta conceito?

Por que é preciso que cuidemos de nós, além dos valores estéticos.

É necessário que compreendamos o valor próprio como um todo > capacidades e limites , e o aceitemos e celebremos.

Nascemos com predisposições e talentos, porém, por uma infinidade de razões , muitas vezes levamo-nos a crer que somos menos "bons" ou menos "aptos".

É aqui que o autoconhecimento que tanto promovo ganha relevo!

É nesta viagem que aprendemos o que somos; quais o valores; quais os limites.

É nesta viagem que nos reerguemos mais fortes por que nela observamos a essência da nossa autoestima.

Durante o caminho aprendes a respeitar-te; a aceitar-te; a gostar mais de ti ; a ser grata ; a celebrar o teu "eu" .

Aprendes a delimitar fronteiras em ti e nos outros.

Aprendes a ser responsável e a tomar o "controlo" da tua vida.

Neste "exercício" encontras o teu propósito e a motivação nasce!É um "lugar" de revelações .

A transformação advinda do autoconhecimento é mágica.

---

A metodologia Guide que aplico no meu coaching de redução alimentar e hábitos de vida deixa bem claro que o nosso enfoque é a prevenção da saúde física e mental e o rejuvenescimento.

Sempre que abordamos o tópico libertação de peso, fazêmo-lo de forma a observa-lo como bónus advindo da mudança de hábitos de vida que promovem a harmonia e o equilíbrio da sáude.

Porém, a aceitação do "eu" passa por se "gostar de nós" na medida do que está "à vista";

em muitos casos, devido à formatação que todos sofremos pelos padrões impostos pelas sociedades, isso não acontece; felizmente noutros, essa questão não se aplica.

A Auto imagem , ou seja, as características que "estão à vista" e que descrevemos/enumeramos em nós, poderão estar ou não estão de acordo com o determinado "padrão" ; e ainda que hoje em dia se apele à diversidade, a verdade é que parece continuar a "haver uma associação de valorização associada a um "modelo de corpo" e ao peso físico".

Por norma ouvem-se comentários como " Uau estás mais magra" ou " ohh, estás tão magra" , certo? ( ou o contrário!).

Parece que a valorização de alguém está sempre associada a esta característica estética.

Sentir-se "obrigada" a emagrecer ou engordar para caber dentro do molde da valorização é uma espiral perigosa!

Não vás por aí!

Move-te pela saúde, pelo bem estar e pela sanidade mental, e deste lugar parte para o autocuidado.

Do autocuidado poderás , por fim, partir para o belo, para a vertente estética da tua saúde emocional.

Esta semana partilho contigo a minha recente parceria.

Sou embaixadora da BELLA FEMME FASHION.

Escolhi fazê-lo precisamente neste momento em que vos trago esta temática, por que considero ser o melhor enquadramento.

Sentires-te VERDADEIRAMENTE bem na tua pele é um "game changer" !

Para isso também contribui a forma como escolhes vesti-la!

Nos próximos tempos trarei algumas sugestões da BELLE FEMME FASHION para te ajudar neste processo!

Escolhi uma simples saia para te mostrar o quanto apenas uma única "peça" de roupa pode ser versátil e trazer brilho ao teu dia-a-dia, fazendo com que te sintas bem, bonita e confiante.

Propositadamente escolhi uma Mini Skirt! Pode e DEVE ser usada por todas as mulheres !

Para completar , ainda adicionei os óculos de sol "Robin Large Frame" em dourado , para vos trazer muita luz!

Já sabem que vemos a vida através das "lentes" que escolhemos; então, se assim é, que sejam luminosas! Concordam?

NA 4a feira o #bloguedoguide estará de volta com 3 sugestões literárias que convidam à introspeção... perfeita viagem para iniciares a tua viagem pelo autoconhecimento, rumo à tua transformação e melhor versão!

No #helthcoachingguide celebramos a "idade , as formas,as cores ou os tamanhos" pela sua beleza, pelo intelecto e pelo valor das essências , e apenas isso!

Celebra connosco e junta-te a nós!

Segue-nos no Instagram e descobre como podes adquirir um DESCONTO DE 20% no site da BELLE FEMME FASHION.

#healthcoachingonline #coachingdesaudeonline #autoestima #bellefemmefashion @bellefemmemodel @teresaradamanto.healthcocahing