O Cravinho: um super alimento que tens de descobrir!

Também conhecido por cravo-da-índia, é pouco conhecido em Portugal - mas tem propriedades fantásticas para a tua saúde. Aqui vais descobrir quais e, provavelmente, vais passar a usá-lo regularmente na tua alimentação (e não só!).

O cravinho ajuda ao processo de libertação de peso:

O cravinho ou cravo-da-índia, chamado cientificamente Syzygium aromaticus, tem ação medicinal sendo útil no combate a dores, infecções, e ainda ajuda a aumentar o apetite sexual, podendo ser facilmente encontrado em supermercados e drogarias em embalagens pequenas, com preços acessíveis.

Além disso, o seu óleo essencial pode ainda ser encontrado em lojas de produtos naturais. O cravo-da-índia, além de ter propriedades medicinais também é uma importante fonte de nutrientes, como vitamina A, vitamina E e beta-caroteno. Pode ser utilizado na sua forma natural para enriquecer a alimentação, ou em forma de cremes e óleos, que selecionam algumas propriedades, para o seu uso na cosmética.

Por falar nisso, poderás saber mais sobre cosmética natural através dos nossos serviços de coaching!

Partilho contigo 9 BENEFÍCIOS do Cravo-da- India:

1. Combate infecções

Devido à sua ação antimicrobiana, o cravinho pode ser usado no combate às infecções causadas por alguns tipos de bactérias, especialmente estafilococos e E. coli, ou por fungos, por sua ação antifúngica. Esta ação parece estar ligada à presença de eugenol, metil salicilato, kaempferol, ácido gálico e ácido oleanólico na sua composição. Estes componentes parecem desnaturar as proteínas que reagem com a membrana celular das bactérias, alterando a sua permeabilidade e impedindo que continuem de desenvolvendo e multiplicando.

2. Previne o cancro

O cravo-da-índia possui ainda grande concentração de compostos fenólicos, o que lhe confere uma potente ação antioxidante, protegendo o corpo de doenças crônicas graves, como o cancro, já que combate os radicais livres que causam o envelhecimento dos tecidos do corpo.

3. Diminui a dor

O eugenol é um dos componentes mais reconhecidos do cravinho, que, por estar muito bem estudado, é utilizado há vários anos na medicina dentária para reduzir a dor e a inflamação causadas pelos tratamentos dentários. Segundo vários estudos, esse efeito acontece devido à supressão de prostaglandinas e outros mediadores da inflamação, assim como a depressão dos receptores sensitivos envolvidos na sensação de dor.

4. Afasta mosquitos e outros insetos

O óleo de cravo contém um aroma que repele os insetos, porque o seu cheiro característico é desagradável a estes. Basta esmagar alguns cravinhos e deixar num prato sobre a mesa para afastar as moscas da fruta, por exemplo. Espetar alguns cravinhos numa laranja ou num limão também é uma boa forma de afastar as moscas e os mosquitos.

Outra forma simples de usar este poder natural consiste em comprar produtos com base em óleo de cravo-da-índia, como velas, por exemplo.

5. Estimula o desejo sexual

O extrato de cravo-da-índia é um ótimo remédio caseiro contra impotência sexual porque ele aumenta a libido, devido as suas propriedades afrodisíacas.

6. Combate o mau-hálito

Por ter boas propriedades antisséticas e aromáticas naturais, o cravinho pode ser usado como uma opção natural para melhorar o mau hálito. Para isso, basta mastigar 1 cravinho-da-índia para notar os efeitos aromáticos na boca. Bochechar o chá de cravo-da-índia também é uma boa solução para combater o mau cheiro.

7. Facilita a digestão

Também melhora a digestão e ajuda no controlo da diarreia, por ativar enzimas que auxiliam o estômago e intestino. Além disso ainda combate a flatulência, sendo especialmente indicado para ser consumido em forma de chá depois de uma refeição de feijão preto, brócolos ou couve-flor, por exemplo.

8. Melhora a cicatrização

Quando usado diretamente sobre a pele o óleo de cravo ou um produto fitoterápico à base de cravinho ainda facilita a cicatrização, diminui inflamações e irritações, devido a sua ação antisséptica. Esta é uma boa opção para combater pequenas fissuras anais, por exemplo.

9. Relaxa os músculos e combate o cansaço

O óleo de cravo-da-índia ajuda a relaxar os músculos, podendo ser usado em óleos para massagem. Devido ao aroma característico, também é uma boa opção para combater a fadiga e a melancolia, melhorando a disposição para as atividades do dia a dia.

Um gel fitoterápico à base de cravinho é um ótimo analgésico para ser usado nos músculos em caso de contusões, por exemplo.

NOTA: Preparações fitoterápicas como cremes ou géis contendo cravo-da-índia podem ser encontradas em lojas de produtos naturais e em farmácias de manipulação.

De que maneira devemos consumir este SUPER alimento?

O cravo-da-índia pode ser consumido em bolos, pães, sobremesas e caldos, mas as suas propriedades são mais aproveitadas na forma de chás, que ficam ótimos quando feitos em conjunto com canela, limão ou gengibre.

• Para o chá: Colocar 10g de cravinho numa panela com 1 litro de água e levar ao fogo para ferver durante cerca de 15 minutos. A seguir deve deixar arrefecer, coar e tomar até 3 vezes ao dia.

• Pó: Tomar de 200 à 500 mg diluídos em água, por 2 ou 3 vezes ao dia;

• Óleo essencial: Aplicar 2 ou 3 gotas num algodão e aplicar nas áreas desejadas.

Existem CONTRA-INDICAÇÕES ou cuidados especiais a ter na toma desta especiaria?

O cravo-da-índia está contra-indicado na gravidez, amamentação e para crianças com menos de 6 anos. Também não é recomendado em caso de gastrite ou úlcera.

O cravo-da-índia pode causar irritação da pele e da mucosa digestiva de algumas pessoas mais sensíveis, por isso deve ser utilizado, preferencialmente, com indicação do fitoterapeuta.

O cravinho possui uma substância chamada eugenol que retarda a coagulação sanguínea, por isso o chá de cravo-da-índia e seu extrato seco não devem ser usados 2 semanas antes de uma cirurgia programada.

É possível utilizar o cravinho da Índia de alguma outra forma?

Sim; podemos usá-lo em produtos de cosmética natural!

Esta é uma das minhas receitas preferidas! É a que mais vezes fiz, após a minha formação em cosmética natural!

Vamos criar um desodorizante natural de cravinho!!

Vais precisar do seguinte:

Ingredientes: - 6 g de cravo-da-índia; - 1 litro de água fervente.

Preparação:

Colocar o cravo-da-índia na água já fervida e deixar repousar durante 15 minutos. Coar a mistura e reservar num frasco com vaporizador.

Esta mistura pode ser aplicada sempre que necessário, de preferência depois do banho ou depois de lavar as axilas, sendo recomendado aplicar e deixar secar.

Simples assim!!

Agora é só experimentar! Verifica os benefícios desta pequeno GRANDE alimento e partilha connosco nas nossas redes sociais!

Cuida-te para que possas cuidar!!

Até breve.