Perder peso depois dos 40: muito além da estética .

Teresa Radamanto
16 de mai.
2 min de leitura

A relação entre o peso corporal e a forma como a mulher atravessa a perimenopausa é muito mais profunda do que aquilo que, muitas vezes, se comunica.

Não se trata apenas de estética.Nem de “perder a gordura abdominal”.

Trata-se de fisiologia.

Durante a perimenopausa, o corpo feminino entra numa fase de transição hormonal marcada por flutuações de estrogénio e progesterona. Estas alterações influenciam diretamente o metabolismo, a sensibilidade à insulina, a inflamação e até a forma como o corpo gere o stress.

Quando existe excesso de peso — especialmente gordura visceral — há uma maior tendência para um estado inflamatório de baixo grau. Esse estado pode intensificar sintomas comuns desta fase, como fadiga, alterações de humor, dificuldade em perder peso, retenção de líquidos e distúrbios do sono.

Por outro lado, quando o corpo está mais equilibrado — com um peso adequado e hábitos consistentes — a transição tende a ser mais suave.

Não perfeita.Mas mais estável.

Estar num peso saudável nesta fase pode contribuir para:

melhor regulação hormonal
menor inflamação
mais energia e clareza mental
maior capacidade de adaptação às mudanças do corpo

E tudo isto começa, muitas vezes, nas escolhas mais simples do dia a dia.

No prato. No sono. No nível de stress. Na forma como te relacionas contigo.

Mais do que procurar soluções rápidas ou extremas, importa construir uma base sólida de saúde que permita ao corpo fazer aquilo para que foi desenhado: adaptar-se.

Cuidar do teu corpo nesta fase não é antecipar problemas —é criar condições para uma transição mais consciente, mais equilibrada e mais tua.

Porque não, não é apenas sobre perder peso.

É sobre ganhar saúde para o que vem a seguir.

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